Frage:
Jetlag Vermeiden?
charly_100363
2006-08-31 06:44:18 UTC
Jetlag Vermeiden?
Neun antworten:
summer_81_de
2006-09-02 14:14:11 UTC
lass dir aus den USA Melatonin schicken oder frag deinen arzt ob ers dir verschreibt. Ist ein Schlafhormon das nachts im Körper vorkommt und dich müde werden lässt. Wenn du also ankommst, versuch so lange wie möglich aufzubleiben und geh dann ca. um 10 oder 11 Ortszeit schlafen (abends). Falls du nicht schlafen kannst nimmst du Melatonin ein. gute Nacht :) Habe ich schon oft für inerkontinentaltrips ins alle Himmelsrichtungen mit bis zu 11 Stunden zeitverschiebung genutzt und hatte keine Probleme
hoppsie165
2006-09-01 04:00:45 UTC
Wenn möglich während des Fluges schlafen.



Nach Ankunft am Ziel sofort versuchen sich auf die Zeit einzustellen, bedeut nicht sofort hinhauen und schlafen, sondern den Abend abwarten, und am nächsten Morgen normal wieder aufstehen.



Dann ist das halb so wild.
schokobub
2006-08-31 07:14:11 UTC
Keinen Alkohohl unterwegs und viel Fluessigkeit also Wasser und Fruchtsaefte.Wenn moeglich Schlafen unterwegs und am Besten bei Start und Landung.
2006-08-31 06:52:23 UTC
Kommt auf die Entfernung an. Also von Europa nach Amerika geht das ganz gut, da bleibt einfach die paar Stunden länger wach, und der mögliche Jetlag ist überwunden.

In die andere Richtung funktioniert es nicht ganz so gut, denn der Körper braucht je Zeitzone etwa einen Tag um sich wieder umzustellen, allerdings hängt das auch mit der eigenen körperlichen Fitness zusammen und dem Alter. Junge Leute verkraften so etwas besser als die älteren Kaliber.



Gruß

Franky
2006-08-31 06:51:27 UTC
Nicht gleich ins Bett gehen, sondern den Tag entsprechend der Uhrzeit des Zielortes ablaufen lassen. So geht's am besten, wenn auch nicht unbedingt am einfachsten.
?
2016-12-14 20:26:10 UTC
Der Jetlag lässt sich am einfachsten dadurch vermeiden, dass Du mit dem Schiff oder der Eisenbahn reist. Das dauert zwar länger, aber der Körper passt seine innere Uhr ständig dem Tag-Nacht-Rhythmus an.
patuju
2006-08-31 07:15:10 UTC
Ich fliege sehr oft zwischen Südamerika und Europa hin- und her.

Habe dieselben Erfahrungen und Ratschläge, die Franky hier genannt hat.
2006-08-31 07:05:16 UTC
Ist individuell verschieden.

Bei Langstreckenflügen von Ost nach West wird der Tag bzw. die Nacht entsprechend länger.

Bei Flügen in umgekehrter Richtung entsprechend kürzer.

Jeder Organismus verkraftet das unterschiedlich. Der eine besser, der andere schlechter. Eine generelle Aussage scheint mir daher nicht möglich, weil es z.B. auch "Morgenmuffel" und "Nachtmenschen" gibt.
schokominza
2006-08-31 06:54:34 UTC
Im Flugzeug ein Glas Rotwein trinken, Kopfhörer auf und dann fest schlafen so lange es geht.


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Dieser Inhalt wurde ursprünglich auf Y! Answers veröffentlicht, einer Q&A-Website, die 2021 eingestellt wurde.
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